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zucchero

Lo zucchero fa male? In piccole dosi no, come tutte le cose. Tuttavia, lo zucchero può diventare una vera e propria droga e provocare una dipendenza. E’ possibile uscire da questo circolo vizioso e ritrovare il benessere? Sì, continua a leggere e scoprirai tutto.

Zucchero: cibo tossico?

Se usi mangiare ogni giorno molti alimenti ricchi di zucchero, puoi incorrere in una vera e propria sindrome da dipendenza. Come tutte le dipendenze, anche quella dallo zucchero crea delle piccole crisi di astinenza che, nel tuo caso, saranno cali glicemici. Per evitare questo bisogna disintossicarsi e imparare a metterne nella propria dieta un giusto quantitativo ossia non più di due cucchiai rasi al giorno.

I sintomi dell’intossicazione da saccarosio

Sei intossicata dallo zucchero? Scoprilo facendo questo test. Se hai due o più sintomi è possibile che tu mangi troppi zuccheri ogni giorno:

  • insonnia;
  • difficoltà a svegliarti la mattina ma energia serale che ti impedisce il riposo;
  • crampi;
  • tremori della palpebra;
  • eccessiva euforia;
  • movimenti inconsulti, ad esempio dondolare il piede mentre sei seduta o tamburellare continuamente le dita sulla scrivania.

In tutti questi casi ti consiglio di rivedere seriamente la tua alimentazione e provare a eliminare un po’ di zucchero bianco da essa.

I sintomi della privazione

Se sei intossicata dal saccarosio, avvertirai questi sintomi non appena il livello di glucosio nel tuo sangue inizia a calare:

  • mal di testa;
  • torpore;
  • mente annebbiata;
  • problemi di vista;
  • difficoltà di concentrazione.

Come disintossicarsi dallo zucchero?

Esattamente come quando ci si disintossica da una droga. Se lo elimini tutto insieme probabilmente ti sentirai poco bene. Meglio diminuire giorno per giorno. Inizia a calcolare la quantità di zucchero che assumi e, settimana per settimana, cala la dose. Sostituisci lo zucchero bianco con la frutta. Per appagare il palato concediti un po’ di cioccolato fondente quando hai voglia di golosità.

 

Stai cercando di assumere meno zucchero e sei stressata? Concediti un massaggio relax. Contattaci per avere tutte le indicazioni e le informazioni del caso. 

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